Свыше 30% россиян испытывают стресс при возвращении на работу после праздников, заявил заместитель директора по научной работе Московского НИИ психиатрии - филиала «Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского» Минздрава России - Роман Ахапкин.
«Совсем избежать стресса сложно - за каникулы мы привыкли дольше спать, больше общаться с родными и друзьями, чаще готовить или выходить на прогулки, и смена привычного распорядка воспринимается организмом как экстремальная ситуация», - уточнил он.
«Нужно подготовиться к первому после каникул трудовому дню. Например, запланировать что-нибудь приятное - прогулку в обеденный перерыв или покупку билетов в театр», - посоветовал эксперт.
«Если накопилось слишком много дел, нужно составить список самых важных и начать с них», - добавил Роман Ахапкин.
Для того, чтобы минимизировать стресс, в последние дни праздников рекомендуется вернуться к режиму будней, а накануне первого рабочего дня лечь пораньше спать, сообщает ТАСС.
Ранее сообщалось, что более половины (55%) россиян признались в том, что справиться со стрессом им помогают видеоигры.
#мп
